بسته
(0) کالا
هیچ محصولی در سبد خرید شما وجود ندارد.
دسته بندی محصولات زِیتونِت
    فیلترها
    Preferences
    جستجو
    خبرخوان

    نوشته‌های بلاگ اردیبهشت 1399

    سفرهای هیجانی و ورزشی در ایران (پرواز با پاراگلایدر، بهترین پیست های اسکی ایران)
    0 سفرهای هیجانی و ورزشی در ایران (پرواز با پاراگلایدر، بهترین پیست های اسکی ایران)

    پرواز را می توان یکی از هیجان انگیزترین و آرامش بخش ترین گردش های دنیای امروزی دانست که توام با ترس است. حتی اگر در مجهزترین هواپیمای دنیا باشید.

    اما در این مقوله نمی خواهیم به گردش های هوایی با هواپیما بپردازیم، بلکه دنیای پاراگلایدر، یعنی وسیله ای پروازی از پارچه و نخ پا می گذاریم، وسیله ای که در سال 1948 یک دانشمند سابق ناسا به نام روگالو به ثبت جهانی رساند.

    این وسیله پروازی که شما را به آرامش توام با هیجان و ماجراجویی می کشاند، توسط بندهای هدایت به راست و چپ فرماندهی می شود و قابلیت کم و زیاد کردن سرعت را توسط همین بندها دارد.

    شاید مسافت زیادی با پاراگلایدر در آسمان پرواز نکنید، اما مهم هیجان اولیه و آرامش در طول سفر هوایی تان است. البته باید گفت که خلبان های امروزی پاراگلایدر، رکوردهای جالبی نیز دارند که مهم ترین آن 502 کیلومتر مسافت بوده که توسط هولت از آفریقا ثبت شده است. 

    در سال 1372 این ورزش و تفریح در ایران بسیار غریبه و بی سرو صدا آمد، اما به دلیل امنیت پرواز با آن خیلی زود خودش را به نمایش گذاشت، به گونه ای که در حال حاضر می توان از آن به عنوان یکی از پرجاذبه ترین و پرطرفدارترین ورزش های هوایی نام برد که تنها باید با آموزش دیدن نزد یک مربی خوب، امنیت پایدار به دست آورد.

    پاراگلایدر در واقع چتر سقوط با امکان کنترل است، چتربازها با استفاده از اهرم های فرمان حرکت چتر را تا حدودی کنترل می کند.

    مهمترین شرایط وجود جوی پایدار و مناسب است که خلبانان و کارآموزها در کلاس های تئوری و عملی از مربی یاد می گیرند، تا این شرایط جوی را بشناسند. باید سطح ارتفاعی برای پرواز پاراگلایدر وجود داشته باشد. میدان پرش برای آغاز پرواز و دشتی در اختلاف سطح ارتفاع با محل شروع جزو شرایط محل ورزش پاراگلایدر است.

    خلبان مسیری که تا دشت فرود می آید را باید کنترل کند که با استفاده از فرود مستقیم یا حرکت موربی این کار را انجام می دهد و اگر نیاز به مانور بود، با جابه جایی ها و استفاده از تکنیک های خاص به آن اقدام می کند.

    در پاراگلایدر جز اهرم های هدایت و چترهای سقوط، وسیله ای به نام هارنس وجود دارد که همان نشیمنگاه و با گیره هایی به چتر وصل می شود و با کمربندی کاملا با آن چفت می شود.

    تهرانی ها مناطق مناسب بسیاری را برای پرواز با پاراگلایدر دارند:

    پاراگلایدر زیتونت

    سایت جنت آباد یا شهران در انتهای اتوبان شهید باکری، سایت امامزاده هاشم (ع) در جاده هراز و سایت منطقه دماوند از ارتفاعات دماوند از ارتفاعات زرینه کوه که بسیار مناسب است. البته منطقه عظیمیه کرج در میانه رشته کوه البرز در شمال تپه نورالشهدا با ارتفاع 800 متری از سطح زمین نیز یکی از مستعدترین سایت های پروازی برای پاراگلایدر است.

    شاید این سوال پیش بیاید که چگونه بدون اینکه آموزشی در زمینه پرواز با پاراگلایدر دیده باشید، می توانید از این ورزش و تفریح زیبا لذت ببرید.

    لینک مرتبط: روستای استخرگاه کجاست

    لینک مرتبط: روستای اسطلخ جان کجاست

    لینک مرتبط: روستای حلیمه جان کجاست

    لینک مرتبط: روستای فرارود و بالابراگور کجاست 

    لینک مرتبط: نقشه راه گردشگری شهرستان رودبار

     

    اگر جنبه تفریحی باشد به صورت تندوم دو نفره این پرواز صورت می گیرد، یعنی یک استاد و نفر دوم که نقش کمک خلبان را ایفا می کند پشت سر استاد قرار می گیرد و ناظر پرش است.

    پاراگلایدر را نیز باید جزو تفریحات اعیان دانست که با کمی تقسیم بندی بودجه ای می توان انتظار داشت که بیشتر اقشار جامعه از آن استفاده کنند.

    برای آموزش خلبانی پاراگلایدر باید در دوره هایی که زیر نظر انجمن ورزش های هوایی تهران که دفترش در مجموعه ورزشی آزادی مستقر است شرکت کرد که البته جز این روش، می توان در باشگاه های مختلفی که پاراگلایدر سواری را آموزش می دهند، شرکت کرد.

    یک پاراگلایدر مناسب قیمتی معادل چند میلیون تومان دارد که همین نشانگر اعیانی بودن آن است، اما باید ببینیم این ورزش چه تاثیرات مثبتی در روحیه جوانان و علاقه مندان می گذارد.

    لینک مرتبط: شاید دوست داشته باشید از خانه های روستایی و کلبه های چوبی زیتونت برای اقامت استفاده کنید

    لینک مرتبط: اجاره و رزرو کوتاه مدت خانه های روستایی در گیلان

    لینک مرتبط: اجاره و رزرو کوتاه مدت خانه های روستایی در مازندران

    این مطلب در حال تکمیل شدن است...

     

     

    جامعه شناسی سفرهای گروهی در ایران و جهان | شما چه سبک سفری را دوست دارید؟
    0 جامعه شناسی سفرهای گروهی در ایران و جهان | شما چه سبک سفری را دوست دارید؟

    سفرهای گروهی محصول یک فرآیند اجتماعی و فرهنگی هستند و به نظر می رسد خود نیز مولد محصولات اجتماعی و فرهنگی دیگری خواهند بود، از این لحاظ است که باید مورد توجه و جامعه شناسی قرار گیرند.

    گردشگری در کشور ما مورد توجه قرار گرفته است. این مطلب بدون در نظر گرفتن چگونگی روند و صرف نظر از درستی یا نادرستی مدیریت آن، گزاره ای درست است.

    برای اثبات این گفته می توان به این موارد اشاره کرد: کمیت و کیفیت صفحاتی از روزنامه ها و مجلات و همچنین برنامه های رادیویی و تلویزیونی که به موضوع گردشگری اشاره می کنند، نسبت به سال های گذشته بیشتر و بهتر شده است. در سال های اخیر تعداد همایش ها، سمینارها و نمایشگاه های مربوط به گردشگری رشد قابل توجهی داشته است.

    این روزها(البته منظورمون قبل از کرونا هستش) دفاتر خدمات مسافرتی مقاصد و خدمات متنوع تری را برای برگزاری تورها مد نظر قرار داده اند. هم اکنون تعداد دانشجویان و علاقه مندانی که در رشته های مرتبط با گردشگری تحصیل می کنند و آموزش می بینند، بسیار بیشتر از سال های پیش است و آخر سر این که مردم نیز به انجام سفرها رغبت بیشتری نشان می دهند.

    با این توضیحات می توان اشاره کرد که گردشگری در ایران مورد توجه واقع شده، اما این که این توجه تا چه حد در راستای توسعه پایدار و در نتیجه به نفع ماست، مسئله دیگری است که باید جداگانه مورد بررسی قرار گیرد.

    در این جا موضوع سفرهای گروهی که با نام تور و با هماهنگی دفاتر خدمات مسافرتی برگزار می شود، مورد نظر است و تلاش داریم که از زوایای مختلف به آن بپردازیم.

    کاهش اختیارات فردی در سفرهای گروهی:

    نخستین موضوع در سفرهای گروهی این است که در این سفرها، اختیارات فردی به طور چشم گیری کاهش می یابد. در واقع فرد با انتخاب سفر گروهی، خود را موظف به رعایت اصول نظام اجتماعی خاصی می کند که در سفرهای غیر گروهی با آنها سرو کار دارد.

    به طور مثال از آنجا که تورها برنامه زمان بندی شده و از پیش تعیین شده دارند، شاید مسافر نتواند در هر مکانی که مایل است، توقف کرده و همچنین نتواند از همه دیدنی هایی که در طول مسیر سفر قرار دارند، بازید کند.

    مسافر داوطلب سفرهای گروهی، می بایست از مقررات تور پیروی کند، وی از همان لحظه اول که پا به درون اتوبوس می گذارد، در صندلی ای که به او اختصاص داده شده، استقرار می یابد و بلافاصله باید با برنامه تور همزمان و هماهنگ شود. او از این پس باید خواب و برنامه های شخصی اش را با گروه تطبیق دهد و به زودی می فهمد که شاید نتواند در طول سفر به موسیقی مورد علاقه اش گوش دهد، چرا که شاید دیگران علاقه ای به موسیقی منتخب او نداشته باشند. 

     

    لینک مرتبط: روستای استخرگاه کجاست

     

    لینک مرتبط: روستای اسطلخ جان کجاست

     

    لینک مرتبط: روستای حلیمه جان کجاست

     

    لینک مرتبط: روستای فرارود و بالابراگور کجاست 

     

    لینک مرتبط: نقشه راه گردشگری شهرستان رودبار

     

    ناخوشایند تر از همه این است که گاهی اوقات مسافر باید شرایطی را که به نظر تحمیلی هستند را در بخشی از زندگی خود متحمل شود که جزو روزهای خوش او هستند و او این روزها را برای لذت بردن در اختیار دارد، روزهایی که می خواهد از روزمرگی ها و قید و بندها دور باشد.

    این موضوع برای برخی افراد که قوانین سفرهای گروهی را خوب درک نکرده اند، قابل پذیرش نیست. اینگونه مسافران اگر لب به اعتراض نگشایند، به زودی قالب منفعلی را می پذیرند و پیش از این که از سفر لذت ببرند، غمگین خواهند شد.

    سفرهای گروهی در ایران از نگاه جامعه شناسی زیتونت

    گاهی سفرهای گروهی بیش از یک روز و در برخی موارد ممکن است تا 2 هفته هم به طول بینجامد. هم سفر شدن، هم سخن شدن، هم سفره شدن و احتمالا هم اتاق شدن با کسانی که شاید برخی از آنان را برای نخستین مرتبه است که ملاقات می کنیم، تجربه منحصر به فردی است که تنها در سفرهای گروهی اتفاق می افتد.

    این موضوع از لحاظ روان شناسی فردی و جامعه شناسی بسیار حائز اهمیت است. گاهی اوقات چنین سفری با چنین تجربه ای تا مدت ها در ذهن فرد باقی می ماند و منشا اثر خواهد بود.

    تجربه در سال های اخیر نشان داده بسیار از هموطنان در روزهای تعطیل برای سفر کردن و دور شدن از محیط شهری که در آن زندگی می کنند، علاقه ای بیش از پیش و گاهی افراطی نشان می دهند. درستی این گفته را می توانیم با نگاهی به وضعیت سفر در ایام نوروز و همچنین تعطیلات خردادماه بررسی کنیم.

    اما این موضوع حاوی نکته مهمی است و شاید بتوان اینگونه تفسیر کرد که در این سفرها، نمودهای فرار از فشار روانی موجود جامعه شهری قابل ردیابی است.

    مردم در محیطی که قلمرویی برای تنها بودن و فضایی برای نفس کشیدن در اختیار آنها نمی گذارد، دور می شوند و در واقع به سوی مکانی دیگر می گریزند.

    لینک مرتبط: شاید دوست داشته باشید از خانه های روستایی و کلبه های چوبی زیتونت برای اقامت استفاده کنید

    لینک مرتبط: اجاره و رزرو کوتاه مدت خانه های روستایی در گیلان

    لینک مرتبط: اجاره و رزرو کوتاه مدت خانه های روستایی در مازندران

    حال اگر همین مردم با گروهی از افراد که اتفاقا با آنها درد مشترکی هم دارند، در یک سفر گروهی همراه شوند، شاید باز هم نتوانند تنهایی مورد نیازشان را لمس کنند.

    طرفه تر این که در اینگونه مواقع، آنها تمایل چندانی برای رعایت نظم از خود نشان نمی دهند و در ذهن خود گونه ای از بی خیالی و یله بودن را جست و جو می کنند. این موضوع باعث می شود فلسفه سفرهای گروهی را به خوبی درک نکنند و خود را موظف به رعایت مقررات نشان ندهند.

    ارتقای حس همکاری در سفرهای گروهی:

    از نگاه دیگر، سفرهای گروهی اگر به خوبی هدایت شوند، برای کسانی که آن را تجربه می کنند نوعی حس همکاری با دیگران را القا می کند.

    این گفته اغراق آمیز نیست که در سفرهای گروهی، بازآموزی روابط اجتماعی را شاهد هستیم. احترام نسبت به مردم و مکان هایی که مسافران از آنها دیدن می کنند، در سفرهای گروهی بیش از سفرهای فردی مشهود است.

    همچنین از آنجا که مسافران سفرهای گروهی، لحظات شادی آور را با هم و یکسان تجربه می کنند، هوش عاطفی آنها برانگیخته می شود و نوعی از آرامش جمعی را تجربه می کنند که قابل قیاس با لذت فردی نیست. از طرف ذیگر هستند کسانیکه در دورانی از زندگی، ارتباط با افراد جدید را بسیار بیشتر از ارتباط با دوستان و آشنایان قدیمی می پسندند. بنابراین، سفرهای گروهی به مذاق آنها خوشایندتر است.

    نکته آخر این که مدیریت در سفرهای گروهی بسیار حائز اهمیت است. چرا که افراد با سلیقه ها و توقع های مختلف در تور شرکت می کنند و نبود نظم، همه لذت سفر را از بین خواهد برد.

    همچنین اگر به برانگیختگی احساسات انسانی و فرهنگی در سفرهای گروهی توجه نشود. افراد کمتر مایل خواهند بود که در آنها شرکت کنند، مگر اینکه به خاطر عدم اطلاع از مقاصد گردشگری و همچنین مسائل مالی به آن تن در دهند.

     

    هر روز تعداد زیادی از گردشگران روستایی و علاقه مندان به خانه های روستایی، کلبه های چوبی و جنگلی و اقامتگاه های بوم گردی، از خدمات زیتونت برای سفر استفاده می کنند، شما نیز می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر اقامتگاه خود را رزرو نمایید

    خانه روستایی، کلبه جنگلی، کلبه روستایی در زیتونت

    برای لذت بردن از محصولات کشاورزی گیلان، دیگر نیاز نیست تا حتما در گیلان باشید تا بتوانید استفاده کنید، زیتونت شرایطی را ایجاد کرده تا بتوانید به صورت آنلاین محصولات کشاورزی گیلان را خریداری کرده و درب منزل در هر نقطه ای از ایران تحویل بگیرید. برای خرید محصولات کشاورزی گیلان (زیتون، روغن زیتون، چای گیلان، برنج گیلان) میتوانید بر روی تصویر زیر کلیک کرده و خرید کنید.

    زیتون و روغن زیتون رودبار ومحصولات کشاورزی رودبار در زیتونت

    رودبار شهر زیتون (اسم رودبار | زلزله رودبار | دریاچه ویستان | غذای مورد علاقه در رودبار)
    0 رودبار شهر زیتون (اسم رودبار | زلزله رودبار | دریاچه ویستان | غذای مورد علاقه در رودبار)

    شهر رودبار یکی از شهرهای شمالی ایران و یکی از پهناورترین شهرهای استان گیلان است. این شهر در مسیر تهران به رشت واقع شده است.

    اسم رودبار:


    در فارسی، رود به معنای رودخانه و بار به معنای مقدار عظیمی از چیزی است. بنابراین رودبار به معنای مکانی است که رودخانه های مختلفی در آن وجود دارد.

    سوغات رودبار:


    شهر رودبار به دلیل زیتون معروف است که بهترین انواع دنیا است. اگر به رودبار سفر کرده اید ، خرید زیتون را فراموش نکنید. 

    مردم و زبان رودبار:


    بیشتر مردم رودبار با گویش تات صحبت می کنند. تات کلمه ای ترکی است که توسط ترک ها برای استفاده از افراد غیر ترک استفاده می شود. گویش تات در مناطق دیگر متفاوت است.

    زمین لرزه رودبار:

    یکی از فاجعه بار ترین پدیده های شمال ایران زمین لرزه رودبار با مقیاس 7.6 ریشتر بود که 40000 نفر جان خود را از دست دادند. پس از زلزله، دریاچه ای طبیعی با نام ویستان ایجاد شد.

    دریاچه ویستان؛ خشم زمین لرزه

    در زیتونت در مورد دریاچه های مختلف صحبت کردیم اما فقط معدودی از آنها ویژگی های ویژه ای داشتند. دریاچه ویستان یکی از این مناطق است زیرا نتیجه عصبانیت زلزله شدید رودبار با قدرت 7.4 مقیاس ریشتر است که در سال 1990 اتفاق افتاد.

    این دریاچه همچنین به بره سر در نزدیکی رودبار معروف است. اگر از دریاچه به بیرون دریاچه نگاه کنید، به نظر می رسد مانند یک آینه بین چمنزارهای سبز است. در بهار و تابستان ها، صدای پرندگان را می شنوید و طبیعت سبز را خواهید دید. رنگ طبیعت در پاییز و زمستان به زرد و سفید تغییر می کند.

    اطلاعات بیشتر درباره دریاچه ویستان Vistan

    جاذبه های گردشگری رودبار زیتونت رزرو خانه روستایی
    این دریاچه در 1250 متر بالاتر از سطح دریا و 55 کیلومتری نزدیک شهرستان رودبار واقع شده است. منبع آب دریاچه از رودخانه ها است. وسعت دریاچه 4 هکتار و عمق آن 100 متر است. می توانید اینجا قدم بزنید، چادر بزنید و ماهی بگیرید. زنبورداری و دامپروری در اینجا مرسوم است.

    گیاهان و حیوانات در بره سر و دریاچه ویستان:


    درختان مختلفی مانند بلوط، راش و زالزالک با علف ها و گلهای مختلف مانند لاله ها، مایل به زرد و غیره وجود دارد.

    حیواناتی مانند روباه، بلدرچین، موش و غیره در اینجا زندگی می کنند.

    اقامت و چگونگی رسیدن به دریاچه ویستان؟


    توضیح در مورد جاده ها برای رسیدن به آنجا گیج کننده است ، بنابراین بهتر است از نقشه استفاده کنید. بهترین راه برای رسیدن به بره سر از توتکابن است. برای اقامت در آنجا، می توانید یک خانه را در روستاهای نزدیک اینجا یا چادر اجاره کنید.

    دریاچه ویستان بره سر زیتونت جاذبه های گردشگری رودبار

    جاذبه های گردشگری رودبار:


    تپه باستانی مارلیک
    دریاچه ویستان
    مغازه هایی که باعث شده اند شهری زنده داشته باشد

    می توانید سوغاتی هایی را از فروشگاه های رودبار مانند کوکی، زیتون، ترشی خریداری کنید.

    غذای محبوب در رودبار:


    محبوب ترین غذای قومی رودبار، شامی رودباری است. همچنین غذاهای مختلفی مانند میرزا قاسمی، باقلاقاتق و غیره وجود دارد.

    لینک مرتبط: بهترین شامی رودباری و بهترین رستوران رودبار

    چگونه به آنجا برسیم؟


    فاصله بین رشت و رودبار 60 کیلومتر است و می توانید از رشت راحت تر از سایر شهرها به آنجا برسید.

     

    شاید دوست داشته باشید از برخی خدمات زیتونت استفاده کنید

     

    [رزرو خانه ها و اقامتگاه های روستایی در گیلان]

     

    [رزرو خانه ها و اقامتگاه های روستایی در مازندارن]

     

    [رزرو خانه های روستایی و کلبه های جنگلی]

     

    [خرید زیتون و روغن زیتون رودبار | محصولات کشاورزی گیلان]

     

    انتخاب غذا برای کوه پیمایی یک روزه و پیاده روی چند روزه | در طبیعت گردی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده چی بخوریم؟
    0 انتخاب غذا برای کوه پیمایی یک روزه و پیاده روی چند روزه | در طبیعت گردی صبحانه، ناهار، شام و میان وعده چی بخوریم؟

    در مسیرهای کوتاه تنها به مقداری غذا برای بالا نگه داشتن سطح انرژی در بدن خود و برای تجدید قوا در زمان استراحت نیاز دارید. در مسیرهای طولانی تر هم به انرژی نیاز دارید، اما باید توجه کنید که با پرخوری سنگین نشوید و مقداری از غذا به عنوان ضایعات دور ریخته نشود. می توان غذاهایی را نام برد که هر چند تازه، خشک شده یا آماده برای خوردن یا پختن باشند، اما بعد از طی مسیری طولانی اگر در هوای گرم یا سرد قرار بگیرند، طعم خوبی نخواهند داشت.

    همانطور که از صفحه اول زیتونت قابل مشاهده است، زیتونت سامانه گردشگری روستایی و محصولات کشاورزی روستایی در ایران است. هدفمان از ارائه این محتواها آشنایی هر چه بیشتر خوانندگان با ابعاد مختلف گردشگری روستایی در ایران است.

    اگر چه ما قبلا در مطالبی جداگانه هر یک از موضوعات بالا را ارائه داده ایم، اما همچنان دوست داشتیم به عنوان یک مطلب مستقل و کامل انواع گردشگری روستایی را منتشر کنیم.

    غذا برای کوه پیمایی یک روزه:

    بیشتر غذاها می توانند چندین ساعت در کوله تازه بمانند، مگر اینکه شرایط آب و هوایی بسیار گرم باشد.

    بنابراین حیطه ی انتخاب شما وسیع است. غذایی را انتخاب کنید که نمک، قند، پروتئین ها و چربی های لازم برای بدنتان را فراهم کند. نمک برای جذب مجدد آب مفید است، قند به سرعت انرژی تولید می کند و پروتئین ها و چربی ها انرژی لازم برای مسیرهای طولانی را فراهم می کنند.

    میوه ی خشک، نان گندم سبوس دار، پنیر، کره بادام زمینی، خشکبار، گوشت قرمه شده و شکلات های انرژی زا نمونه غذاهای مناسب برای کوه پیمایی هستند.

    در برنامه های دو یا سه روزه، پروتئین و چربی زیاد توصیه نمی شود، زیرا انرژِ این نوع غذاها برای آزاد شدن، نیاز به زمان دارد.

    در آب و هوای گرم، پنیر و گوشت را وسط کوله ی خود قرار دهید تا خنک بمانند. غذاهایی از جمله ساندویچ که سس مایونز یا گوجه فرنگی در آن وجود دارد یا نان شیرمال که بین آن با خمیری خاص پر شده، غذاهایی هستند که احتمال نشت مواد داخل آن به بیرون وجود دارد. بنابراین آن ها را با خود نبرید. غذاهایی مانند بیسکویت و شیرینی که شکننده هستند را داخل ظرفی پلاستیکی و دردار قرار دهید.

    غذا برای پیاده روی چند روزه:

    در برنامه های چند روزه به غیر از وعده ی ناهار و میان وعده ها، باید برای شام و صبحانه نیز فکری بکنید.

    موادی را انتخاب کنید و با خود ببرید که کم ترین پخت و پز را لازم داشته باشند. راحت ترین غذاهایی که می توانید برای شام آماده کنید، غذاهایی مانند تاس کباب، سوپ، انواع غذاهای آماده هستند. غذاهایی مانند سوپ، کمک می کنند آب بدن تامین شود و از هدر رفتن آن جلوگیری می نمایند.

    لینک مرتبط: ماهیگیری ورزشی مفرح که ما را در قلاب خودش گیر میاندازد

    لینک مرتبط: روستای استخرگاه کجاست

    لینک مرتبط: روستای اسطلخ جان کجاست

    لینک مرتبط: روستای حلیمه جان کجاست

    لینک مرتبط: روستای فرارود و بالابراگور کجاست 

    لینک مرتبط: نقشه راه گردشگری شهرستان رودبار

    بسته بندی غذا در سفر:

    اگر امکان دارد، برای کم کردن وزن و حجم غذاها، آن ها را از بسته بندی خودشان خارج نمایید. سعی کنید مقداری از بسته بندی را شامل دستورالعمل استفاده است، نگه دارید. غذاها را در کیسه های پلاستیکی زیپ دار و در نهایت یک نایلون ضد آب قرار دهید.

    بسته بندی مواد غذایی باید ویژگی های زیر را داشته باشد:

    * از چربی، رطوبت، گاز، بو و کیفیت مواد غذایی محافظت شود

    * در برابر ضربه هایی که در کوه و هنگام حمل و نقل وارد می شود، محافظت شود

    * به سهولت باز شود و بسته بندی مجدد آن آسان باشد

    * هزینه ی بسته بندی کم باشد و مهم تر از همه بهداشتی و وزن آن هم کم باشد

    به چه مقدار غذا نیاز است؟

    مقدار غذایی که برای پیاده روی نیاز دارید، براساس سوخت و ساز و مسافتی که طی می کنید، متفاوت است.

    به عنوان یک قانون کلی، 900 گرم غذای خشک شده که شامل سه وعده غذا همراه با میان وعده است، برای یک روز کامل پیاده روی زیاد هم هست. برای مسیرهای کوتاه تر و هوای گرم تر به غذای زیادی نیاز ندارید. با این حال اگر قصد دارید مسیرهای طولانی را در آب و هوایی سرد طی کنید، شاید بهتر باشد 25 درصد به این مقدار اضافه کنید.

    صبحانه در کوه پیمایی و سفر:

    گروه های طبیعت گردی زیتونت

    بعضی از کوه پیمایان به طور مثال میوه ی خشک، غلات، خشکبار یا شکلات میوه را به عنوان صبحانه ای راحت و بدون نیاز به پخت و پز می خورند. نان و پنیر و گردو به همراه چای کم شیرین کم رنگ، صبحانه ی معمول و مناسبی است.

    عسل و ارده شیره مخصوصا برای هوای سرد، صبحانه ی خوبی به حساب می آید، ولی به علت اینکه شیرینی زیادی دارد، باید بین صبحانه و حرکت فاصله ایجاد کنید. بعضی دیگر هم ترجیح می دهند برای روزی که پیش رو دارند، یک وعده ی کامل مانند تخم مرغ آب پز و خاگینه میل کنند که به راحتی از رستوران های بین راه قابل تهیه است.

    رستوران ماه نشین روستای اسطلخ جان، در یکی از بهترین جاهای شهرستان رودبار، گزینه ی خوبی است.

    املت، نیمرو، قهوه و چای را می توان با اجاق مسافرتی درست کرد. همراه صبحانه مایعات کافی از قبیل چای کم رنگ و کم شیرین، نسکافه ی رقیق و کم شیرین و آبمیوه ی رقیق مصرف نمایید.

     ناهار در کوه پیمایی و سفر:

    ناهار در گروه های طبیعت گردی زیتونت

    وعده ی ناهار شما تا حد امکان نباید نیازی به پخت و پز داشته باشد، باید حتی در زمانی که هوا بارانی است، آماده خوردن باشد. ممکن است ترجیح دهید اصلا ناهار نخورید ولی به جای آن، از چندین میان وعده ی کوچک در طول روز استفاده کنید.

    پنیر، نان قندی، گوشت قرمه شده، کرم شکلاتی بادام زمینی با نان، بیسکویت، پیراشکی و نان شیرمال همگی غذاهای خوبی برای ناهار هستند. می توانید ناهار خود را از قبل به صورت لقمه آماده کنید تا در حین حرکت بتوانید آن ها را بخورید. استانبولی، سالاد الویه، سیب زمینی آب پز، پوره ی سیب زمینی، انواع کتلت، کوکو و شامی برای ناهار مناسب هستند.

    شاید دوست داشته باشید از برخی خدمات زیتونت استفاده کنید

    [رزرو خانه ها و اقامتگاه های روستایی در گیلان]

    [رزرو خانه ها و اقامتگاه های روستایی در مازندارن]

    [رزرو خانه های روستایی و کلبه های جنگلی]

    [خرید زیتون و روغن زیتون رودبار | محصولات کشاورزی گیلان]

    شام در کوه پیمایی و سفر:

    شام کامل ترین و مهم ترین وعده غذایی کوه نورد است. سعی کنید قبل از غروب آفتاب یا بلافاصله بعد از آن شام خود را میل نمایید تا فرصت کافی برای هضم آن داشته باشید. سه انتخاب اصلی برای غذایی که در بعد از ظهر می خورید وجود دارد:

    غذاهایی که از قبل در خانه آب پز یا سرخ شده و بسته بندی شده است، مانند تخم مرغ آب پز، غذاهای کنسرو شده، مانند برنج و انواع خورش های آماده و غذاهایی که سریع آماده می شوند، مانند انواع آماده ی آش، سوپ و ماکارونی. این مواد غذایی را به راحتی می توانید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه نمایید.

    می توانید از فروشگاه های مواد غذایی تهیه نمایید. چاشنی هایی مانند زیتون، خلال سیب زمینی، ماست و انواع مایعات برای این وعده مناسب اند.

    میان وعده در کوه پیمایی و سفر:

    خشکبار و تنقلات در تغذیه سفر زیتونت

    میان وعده ها را به مقداری که انرژی لازم را به شما بدهند، در چندین بسته قرار دهید و در فاصله ی حداقل 2 ساعت استفاده شود. اگر در طول مسیر به میوه ی تازه و سالم دسترسی داشته باشید، یکی از بهترین میان وعده ها به حساب می آید.

    میان وعده های نشاسته ای، مانند نان، کیک، کلوچه، بیسکویت های سبوس دار، میوه های خشک و انواع برگه ها برای هنگام فعالیت و میان وعده های حاوی روغن یا پروتئین، مانند بادام زمینی، پسته و فندق و بادام هندی برای هنگام استراحت یا پس از شام مناسب اند.

    نوشیدنی در کوه پیمایی و سفر:

    در فصل سرما، چای کم شیرین و در فصل گرما، شربت های خانگی رقیق انتخاب مناسبی هستند. دوغ رقیق و کم نمک نیز در هوای گرم، علاوه بر تامین آب بدن، نمک از دست رفته ی بدن در اثر تعرق را جبران می نماید. همیشه آب همراه خود داشته باشید تا در حین پیاده روی به راحتی با ریختن مقداری از پودرهای شربت آماده، آب بدنتان تامین شود.

    چای سبز برای ارتفاعات مناسب نیست. می توانید در فصل رویش گیاهان دارویی از آویش و کاکوتی و گل گاوزبان روئیده شده در کوه استفاده کنید. توجه داشته باشید که نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، ادرار آور هستند. با تمام این ها آب سالم و بهداشتی و دارای املاح معدنی، بهترین نوشیدنی در طبیعت محسوب می شود. در فعالیت های سنگین ترکیبی از نمک (1 گرم در لیتر) و شکر (40 تا 80 گرم در لیتر) به آب آشامیدنی خود اضافه کنید.

    هر روز تعداد زیادی از گردشگران روستایی و علاقه مندان به خانه های روستایی، کلبه های چوبی و جنگلی و اقامتگاه های بوم گردی، از خدمات زیتونت برای سفر استفاده می کنند، شما نیز می توانید با کلیک بر روی تصویر زیر اقامتگاه خود را رزرو نمایید

     

    خانه روستایی، کلبه جنگلی، کلبه روستایی در زیتونت

    برای لذت بردن از محصولات کشاورزی گیلان، دیگر نیاز نیست تا حتما در گیلان باشید تا بتوانید استفاده کنید، زیتونت شرایطی را ایجاد کرده تا بتوانید به صورت آنلاین محصولات کشاورزی گیلان را خریداری کرده و درب منزل در هر نقطه ای از ایران تحویل بگیرید. برای خرید محصولات کشاورزی گیلان (زیتون، روغن زیتون، چای گیلان، برنج گیلان) میتوانید بر روی تصویر زیر کلیک کرده و خرید کنید.

    زیتون و روغن زیتون رودبار ومحصولات کشاورزی رودبار در زیتونت